Chute de cheveux et carence en vitamines

Véritable arme de séduction, les cheveux font partie des atouts beauté des femmes. Alors lorsque qu’ils commencent à tomber en grande quantité cela peut devenir un véritable cauchemar.  Plusieurs facteurs peuvent causer cette chute, le stress, les agressions extérieures, l’alimentation, les changements hormonaux etc. La perte de cheveux signifie également que votre organisme manque de vitamines et de minéraux. Quelles solutions existent dans le cadre de carences alimentaires ?

Les différentes carences alimentaires accentuant la chute de cheveux

Il existe un lien entre chute de cheveux et carences. Les vitamines et minéraux jouent un rôle majeur dans le cycle pilaire. Un apport insuffisant peut donc être à l’origine de la perte de cheveux. Afin de pousser correctement, votre chevelure a besoin d'une bonne dose de vitamines et de nutriments.

Carence en vitamine D

La vitamine D en complément alimentaire joue un rôle important dans la croissance cellulaire, dans la fabrication de follicules pileux et pour la pousse de cheveux. Une carence en vitamine D est susceptible de provoquer des problèmes capillaires comme la chute de cheveux. Lorsque votre organisme n'en possède pas assez, vos cheveux ont du mal à pousser. 

Carence en fer

Important pour la nutrition des cellules de reproduction des cheveux, le fer leur apporte santé. Il joue également un rôle important dans la repousse. L'anémie ferrique entraîne un cheveu cassant, terne et plus fin. Ce problème provient généralement d’une perte de sang excessive ou d’une mauvaise alimentation. Les déficits touchent principalement les femmes enceintes et allaitantes. Pour garder ses cheveux en bonne santé, il est conseillé d'augmenter votre apport avec des compléments alimentaire au fer.

Carence en zinc

Le zinc figure parmi les nutriments essentiels pour le cheveu. Participant à la synthèse de la kératine, cet oligo-élément rend les cheveux soyeux. Il est utile dans la microcirculation sanguine du cheveu.. Une carence en zinc se manifeste généralement par un vieillissement et un affinement des cheveux. Ces derniers perdent leur volume et leur vitalité. Un apport suffisant en zinc permet d’améliorer l’état des cheveux et peut aider à limiter l'apparition de pellicules.

La carence en vitamine B

La vitamine B est utile pour renforcer le cheveu. Elle aide à la fabrication de la kératine et à maintenir vos cheveux en bonne santé. Elle peut aider l'organisme à créer des globules rouges. Ces derniers transportent les nutriments et l'oxygène vers les follicules pileux. Ce processus est important pour la pousse et la croissance des cheveux. La vitamine B se décline en plusieurs catégories.

• La vitamine B3 : 

• La vitamine B6 : elle contribue au maintien de cheveux normaux. Ce nutriment se trouve dans de nombreux aliments comme les tomates, les épinards, le chou, etc.

• La vitamine B8 : elle contribue au maintien des cheveux.

• La vitamine B12 : elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire et donc peut être utile pour booster le renouvellement des follicules pileux

Quels compléments alimentaires et vitamines dans la prévention de la chute des cheveux ?

Si vous faites face à la chute de vos cheveux, il est essentiel d’rn connaître les causes, afin de trouver une solution adaptée. Parmi les facteurs à l’origine d’une chute de cheveux, on retrouve le stress, les fluctuations hormonales, les changements de saison, l'âge, etc. Si vous Avez un apport insuffisant de vitamines ou minéraux, la prise de compléments alimentaires reste une très bonne option. Enrichis en vitamines, oligo-éléments et minéraux, ils vous aident à retrouver une chevelure soyeuse, souple et en bonne santé. Une supplémentation en protéines et acides aminés de qualité, va également jouer un rôle dans la repousse, et dans la chute des cheveux. A noter que le bulbe capillaire puise les éléments nutritifs dans votre sang afin d'assurer une bonne croissance capillaire. Ces nutriments doivent être en quantité suffisante dans votre corps. Alors, si vos cheveux tombent excessivement, cela signifie que les vitamines et les minéraux sont insuffisants. D'où la recommandation de prendre des supplémentations. Pour aider à prévenir chute de cheveux efficacement, il est recommandé de choisir des produits hauts de gamme avec des actifs reconnus et en quantité suffisante. 

Quels compléments alimentaires et vitamines pour aider à renforcer les cheveux ?

La prise d'un complément alimentaire pour aider à renforcer les cheveux est une bonne option. Ces produits contiennent tous les nutriments essentiels comme le zinc, l le sélénium et la vitamine B8 qui peuvent jouer un rôle dans la repousse. Pris quotidiennement, il maintient la force et le volume des cheveux tout en freinant leur casse et leur chute. Contenant de la kératine, ces compléments peuvent aider à renforcer la fibre capillaire et jouer également un rôle sur la brillance et le volume des cheveux .

Il est conseillé d’accompagner la prise de compléments alimentaires d’un mode de vie sain et d'une alimentation équilibrée en vue de favoriser les effets. Il est également recommandé de prendre des compléments alimentaires en prévention afin de limiter les pertes de cheveux saisonnières.

Pour compléter le tout, pensez à utiliser un soin réparation et masque nutrition pour cheveux à base de kératine. Composant principale de cheveu, cette dernière va permettre une hydratation optimale de la racine jusqu’à la pointe. 

D’autres actifs tels que l'huile de ricin ou encore le boket peuvent être des alliés de taille dans la pousse de vos cheveux et contribuer à les rendre plus résistants au quotidien. 

Sources :

- NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic Hair Loss: A Review. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A.

- Role of vitamin D in hair loss: A short review. Saini K, Mysore V.