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Nos secrets pour combattre la cellulite
Aussi appelée peau d'orange ou capitons, la cellulite est un phénomène physiologique sans conséquence pour la santé. Cependant, disgracieuse et inesthétique, elle est dans la plupart des cas une source de gêne et de complexe et affecte considérablement l'image de la personne qui en est sujette. Fort heureusement, il est possible d'y remédier ou du moins de l'atténuer. Détails.
Bien comprendre la cellulite et ses différents types pour pouvoir y remédier efficacement
Amas de cellules adipeuses – cellules graisseuses – sous-cutanées, la cellulite est un «phénomène» qui touche essentiellement les femmes. Et pour cause, elle se forme suite à la combinaison de nombreux facteurs dont notamment les variations hormonales. La qualité de la peau ainsi que la circulation veineuse et lymphatique contribuent également à donner à la peau un aspect capitonné. D'après le magazine d'information Marie-Claire, la cellulite concernerait 90 % des femmes, avec ou sans surcharge pondérale. De manière générale, elle se loge sur les fessiers et l'arrière des cuisses, mais elle peut également être présente sur le ventre et sur le haut des bras.
Selon son mode de manifestation, on distingue 3 types de cellulite :
- La cellulite adipeuse ou graisseuse : molle et indolore, elle n'est visible que lorsque la peau est pincée. Elle est le plus souvent favorisée par une mauvaise alimentation et un manque d'activité physique.
- La cellulite aqueuse ou d'infiltration : souple et diffuse, elle est visible, mais légèrement. Non douloureuse, elle s'accompagne toutefois de gonflements – rétention d'eau – et de sensations de jambes lourdes. Elle fait suite à des troubles de la circulation veineuse et lymphatique.
- La cellulite fibreuse ou indurée : dure et douloureuse, elle est visible sans que la peau ne soit pincée. Elle se traduit par un aspect de la peau bosselé marqué par une teinte violacée. Elle est installée profondément dans les tissus.
Ces types de cellulite sont à différencier de la cellulite infectieuse qui est due à la pénétration sous la peau de bactéries.
Le sport : un moyen efficace pour lutter contre la cellulite
Une mauvaise circulation veineuse et lymphatique étant l'un des facteurs prépondérants dans la formation de la cellulite, il faut donc logiquement privilégier les activités physiques qui stimulent le bas du corps pour prévenir et lutter contre la cellulite.
Dans cette optique, les sports d'endurance à l'instar de la marche et de la course à pied sont les plus recommandés. Marcher rapidement ou courir à une vitesse relativement lente pendant une durée assez longue permet de faire fondre efficacement la graisse accumulée sous la peau, autrement dit d'éliminer la cellulite.
Cependant, ces activités physiques peuvent être difficiles à pratiquer pour les personnes en surpoids ou atteintes de problèmes de genoux ou de dos. Dans ce cas, il faudra se tourner vers les sports « portés » tels que la natation ou le cyclisme. Excellent exercice d'endurance, la natation, avec palme notamment, ménage les articulations tout en éliminant la cellulite. Idéal pour les personnes aux genoux fragiles, le cyclisme permet également d'éliminer efficacement la cellulite des cuisses.
Combinaison de la natation et du cyclisme, l'aquabiking s'impose comme le sport anticellulite par excellence. Il est redoutable contre la cellulite aqueuse. En alternative, peut être également pratiqué l'aquagym. Ces séances de sport dans l'eau sont de véritables séances de drainage lymphatique.
Pour lutter contre la cellulite, il est également possible de faire de la corde à sauter ou encore du HIIT – high intensity interval training –, c'est-à-dire un enchaînement d'exercices à haute et basse intensité durant une courte période. En complément, il est conseillé de faire de la musculation pour rendre la peau plus lisse lorsque les amas de graisse sont éliminés.
Les bons gestes à adopter pour combattre la cellulite
Pour prévenir et lutter contre la cellulite de manière optimale, il faut avant toute chose manger sainement et équilibré. La consommation de sucreries est à limiter autant que possible. Il en va de même pour les boissons sucrées. L'eau plate et le thé vert sont par contre à boire sans modération.
Il est également possible de prendre des compléments alimentaires pour aider l'organisme à brûler la graisse accumulée plus rapidement et accélérer le mécanisme de drainage. Biocyte vous conseille par exemple en ce sens le complément alimentaire Bum Bum Brûleur et le complément alimentaire Bum Bum Draineur minceur. Ces produits puisent leur efficacité dans le maté et le guarana, des ingrédients très prisés dans la culture de la beauté brésilienne. La gamme Bum Bum de Biocyte est le soin anti cellulite parfait, idéal pour avoir des fesses plus fermes
Outre l'alimentation, il faut également éviter le stress et penser à porter des vêtements confortables. En effet, le stress stimule la fabrication d'insuline qui favorise le stockage des graisses. Quant aux tenues trop serrées, elles compriment la peau, ce qui favorise également le stockage des graisses.
Par ailleurs, pour limiter la sensation de jambes lourdes et favoriser la circulation veineuse et lymphatique, il est conseillé de passer de l'eau fraîche sur tout le bas du corps de bas en haut. Les massages drainants – manuels et/ou mécaniques – sont également préconisés. Pour ce faire, le mieux est d'utiliser des crèmes anticellulite spéciales à l'instar de la crème anticellulite Bum Bum crème. À l'efficacité prouvée, cette crème permet de réduire de moitié la couche de graisse au niveau des fesses.
Sources : Cosmopolitan.fr, Journal des femmes