Stress chronique : Quelles sont les solutions naturelles ?

Chaque personne a besoin d'un niveau de pression morale adéquat pour évoluer dans les meilleures conditions. Lutter contre le stress est un phénomène naturel chez tous les êtres humains. Comme toute chose, l'excès nuit à la santé, il peut engendrer des conséquences graves et affecter vos performances physiques et mentales, et ainsi dégrader votre mémoire. Les solutions naturelles sont préconisées pour faire le plein d'énergie et retrouver toutes les capacités de son cerveau. Comment gérer le stress chronique ? Comment y remédier ? Les experts vous délivrent leurs réponses.

Qu'est-ce que le stress chronique ?

L'anxiété est un phénomène classique chez tout individu. En effet, pour concrétiser ses projets et gagner en maturité, l'homme doit faire face à des défis plus ou moins importants. Toutefois, chaque individu est différent. Ce qui est facile à surmonter pour l'un peut être source de stress chronique pour l'autre. Le stress chronique est une série d'évènements oppressants, que le cerveau a du mal à gérer et qui engendrent des conséquences négatives sur le fonctionnement de l'organisme. Cette situation entraîne à la longue un manque de sommeil, le dérèglement de vos hormones, une dépression et bien d’autres problèmes. Puisque le physique ne suit plus, le rythme et la fatigue deviennent courants.

Les stresseurs varient en fonction des personnes. Si pour certains les pressions sont liées au travail, pour d'autres, les problèmes familiaux en sont les premières causes. Lorsque vous n'arrivez plus à contrôler ses différents faits, vous tomberez dans le cercle infernal de l'anxiété chronique. Vous verrez la face sombre de la vie. En perdant toute votre attention, vous tomberez dans le piège du stress à la phase aiguë.

Stress chronique symptôme

Il est parfois difficile de déceler le stress chronique puisque la plupart du temps, vous êtes amené à consulter le médecin généraliste pour soigner les maladies connexes comme les migraines et les maux de ventre.

Les symptômes sont toutefois faciles à reconnaître. Premièrement, vous avez du mal à vous concentrer au travail. Vous êtes facilement irritable et votre niveau de productivité connaît une chute phénoménale. Puisque votre moral est au plus bas, votre corps commence à souffrir. La fatigue devient chronique, puisque vous n'arrivez plus à dormir correctement. Dans ce cas, vous commencez à prendre un complément alimentaire pour le sommeil afin de garder les mécanismes de votre organisme en bonne condition.
Selon les experts de la santé, pour garder la forme, l'homme doit dormir au moins huit heures par jour. En phase de stress aigu, l'individu qui n'arrive plus à dormir correctement ressent des maux de dos ainsi que des douleurs musculaires. S'ajoutent par la suite des maux de tête et des inflammations de l'estomac. Les céphalées et les maux de ventre engendrent des absences de concentrations et une mémoire courte.

Parmi les conséquences du stress chronique, on note le changement du mode de vie. Les victimes de cette maladie ont tendance à éviter la pratique d'une activité physique et préfèrent se réfugier dans la consommation d'alcool, de drogue et les nourritures peu saines. Ces nouvelles habitudes ne sont pas sans conséquence sur les fonctionnements du cortex, de l'amygdale et de l'hippocampe.

Stress chronique traitement

La consultation d'un spécialiste est nécessaire pour traiter le problème en profondeur. En effet, avec l'aide d'un psychologue, il est plus facile de retrouver ses repères en mettant de l'ordre dans son environnement. Le professionnel axe généralement le traitement sur les antidépresseurs et les tranquillisants. Ces médicaments sont minutieusement dosés.

Il est toutefois possible d'atténuer les troubles générés par les symptômes en optant pour un anti-stress naturel. Le CBD et le complément alimentaire comme le magnesium rescue font partie des différents actifs proposés par les experts pour vous soulager et vous protéger contre les problèmes liés au stress. Le CBD agit directement sur les mécanismes du cortex, de l'amygdale et de l'hippocampe. Celui qui en consomme retrouve un corps en bon état après quelques jours. La situation stressante n'a plus que très peu d'effets sur les récepteurs.

Pour limiter les impacts de la source stressante, il est également conseillé de pratiquer régulièrement une activité sportive. D'ailleurs, le médecin généraliste oriente une partie des soins dans cette perspective. En choisissant un sport, quel que soit le niveau, il est plus facile de faire face aux angoisses. Le sport est bénéfique sur tous les plans, notamment pour canaliser la réaction dans les moments difficiles à appréhender.

Choisir la prévention

On retrouve des agents stresseurs un peu partout dans l'environnement. En réponse à ces problématiques, il est recommandé de choisir la prévention. Pour ce qui est du CBD, il repose sur le renforcement des récepteurs afin de favoriser la circulation d'énergie positive.
Adopter une bonne hygiène de vie est également profitable pour se défaire des environnements stressants. Il est préconisé notamment de consommer régulièrement des aliments riches en magnésiums comme les bananes et les chairs de gros poissons. Les aliments trop gras sont à éviter. Il en est de même pour les aliments enrichis en produits chimiques et conservateurs. Les assiettes doivent être très colorées, la nourriture comme les légumineuses et les fibres sont à privilégier. Il ne faut pas hésiter à prendre cinq fruits et légumes et boire au moins deux litres d'eau par jour.

Dans le cas où vous auriez opté pour des compléments alimentaires, il est nécessaire de sélectionner des marques reconnues. La qualité des produits est essentielle pour retrouver une efficacité dans un court délai. Ces laboratoires privilégient les composants dont les effets positifs secondaires sur l'organisme sont minimes ou quasi inexistants.

Le chanvre fait partie des compléments alimentaires tendances. Le recours à ce produit ne date pas d'hier puisque les tradipraticiens asiatiques et amérindiens l'ont toujours utilisé pour soulager les crises d'angoisses des personnes qui ont subi des traumatismes plus ou moins graves. Depuis peu, les scientifiques ont décelé les molécules qui jouent dans la régulation des symptômes du stress dans cette plante : le 5-HT3A, le 5-HT2A et le 5-HT1A.

Un mot sur les points essentiels

La gestion des stress se manifeste en trois étapes. L'individu traverse une première phase d'alarme. Il a tendance à fuir les événements qu'il considère comme des menaces graves. Par la suite, il appréhende son environnement. Il commence à affronter les situations en mobilisant les énergies suffisantes pour résister. Lorsqu'il ne trouve pas de solutions à ses problèmes, il se lasse et les mécanismes de son corps ne suivent plus son rythme. Son action se limite alors au lâcher-prise et il se retrouve irrité.

On compte deux types de stress

• Le stress ponctuel : un concept normal qui permet d'avancer et de prendre des leçons pour booster son parcours. Il présente des bénéfices pour l'individu.
• L'anxiété chronique : une pathologie à soigner, qui provoque l'épuisement physique et mental.

Le stress dit chronique est généralement provoqué par les facteurs suivants :

• Le manque de confiance qui entraîne parfois un égo démesuré afin de cacher sa compétence. Aussi à l'approche d'un jour d'épreuve, le patient commence sa descente.
• La peur des nouveautés et des éléments imprévisibles. Cela engendre aussi des angoisses terribles à ceux qui ont l'habitude de rester dans leur zone de confort.
• Le caractère autoritaire de certaines personnes qui perdent le contrôle face à un problème qu'elles n'arrivent pas à résoudre. Elles peuvent alors basculer rapidement vers la dépression.

Les assistances possibles suivant la gravité du problème

Il est vital de savoir gérer le stress, quelle que soit la situation qui la provoque. La santé physique et mentale en dépend, car son effet sur le cerveau, qui est le centre du système de commande des réactions du corps, peut être désastreux. Le siège de l'émotion, l'hippocampe, et le cortex préfrontal sont affectés par la rude épreuve de l'anxiété de type chronique. Lorsque cet axe est touché, les conséquences ne tardent pas à se manifester sur les récepteurs. Le patient présente non seulement des troubles de mémoire, mais sent également une baisse remarquable de son activité et de sa capacité mentale.

La gravité de la situation dépend du degré de tolérance et de vulnérabilité de la personne, quels que soient les facteurs stresseurs. La réponse de l'organisme à cette situation varie également en fonction de la fragilité de la personne.

Bien entendu, le médecin peut prescrire un traitement naturel qui stabilise la production des hormones de l'anxiété afin de stabiliser le patient.

Tant que l'on parle de solutions naturelles, on pense aux vertus des plantes ou à des activités physiques bien connues pour apporter du bien-être à l'organisme. Mais lorsque le patient arrive à des troubles aigus, la simple inhibition des catécholamines par des glucocorticoides et du cortisol peut ne pas suffire. Le patient doit bénéficier d'une assistance de médecin spécialiste en plus du traitement naturel. Il ajoutera le traitement suivant son état.

Le patient est amené à faire un travail sur lui pour prendre conscience de la situation. Il a alors besoin du soutien des proches ou des spécialistes dans cette phase.