Sommeil

Comment choisir un complément alimentaire idéal pour le sommeil ?

Vous vous sentez surmené ? Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez dans la nuit ? Alimentation déséquilibrée, stress, fatigue… il est important d’y remédier ! Les troubles du sommeil, l’anxiété et la nervosité sont des problèmes rencontrés par de nombreux individus. Les troubles du sommeil peuvent être causés par de nombreux facteurs. Le mode de vie, notamment le tabac, l’alimentation et l’exposition prolongée aux écrans impactent la qualité du sommeil. Le stress et l’anxiété sont aussi des facteurs pouvant altérer la qualité du sommeil. Certains compléments alimentaires peuvent vous aider à calmer votre stress et à retrouver le sommeil. Le complément alimentaire sommeil et le complément alimentaire anti-stress et anxiété font partie de nos compléments alimentaires santé les plus efficaces. Sous la forme de gélules, de comprimés ou de gummies, les compléments alimentaires sommeil et anti-stress favorisent le calme et l’endormissement sans somnolence et sans accoutumance. À la mélatonine et à la vitamine B6, le complément alimentaire sommeil Noctrim Sommeil Gummies favorise l’endormissement et aide à soutenir le système nerveux. Ces gummies au bon goût de mûre aident à trouver le sommeil plus rapidement, notamment grâce à la mélatonine qu’elles contiennent. Aussi appelée hormone du sommeil, la mélatonine joue un rôle important dans le cycle du sommeil.

Les meilleures compléments alimentaires pour favoriser le sommeil ?

Le complément alimentaire sommeil Noctrim Forte est également disponible en gélules. À base de mélatonine, d’inositol, de magnésium microencapsulé, d’extrait de coquelicot et de vitamine B6, ces gélules de complément alimentaire sont destinées aux personnes stressées qui ont du mal à s’endormir. Tandis que la mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement, le coquelicot favorise un sommeil de meilleure qualité. Contenant également du magnésium et de la vitamine B6, ce complément alimentaire sommeil contribue à des fonctions psychologiques normales.

Quel complément alimentaire stress choisir ?

Le magnésium est un oligo-élément essentiel reconnu pour son action sur les mécanismes du stress. Un déficit en magnésium peut être responsable de faiblesses musculaires et d’un état de fatigue général.. Le complément alimentaire anti-stress Magnesium Liposomal de Biocyte est formulé à base de magnésium, de taurine, et de vitamines B. Grâce aux vitamines et oligo-éléments qu’il contient, ce complément alimentaire contribue à réduire le stress et la fatigue, et aide à maintenir des performances intellectuelles normales. Vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire anti-stress certifié biologique ? Le complément alimentaire Stress Bio de Biocyte aide à retrouver le calme et la sérénité. Formulé à base d’actifs 100% d’origine naturelle et 100% Bio, ce complément alimentaire anti-stress convient aux végétariens et aux végétaliens. À base de laitue de mer bio source de magnésium, de coquelicot bio et de safran bio, les comprimés de complément alimentaire participent à l’équilibre émotionnel et à la relaxation grâce au coquelicot. En supplément d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain, le complément alimentaire sommeil et le complément alimentaire anti-stress peuvent vous aider à retrouver votre équilibre et un sommeil réparateur.

Pourquoi lutter contre le stress peut vous aider à mieux dormir ?

Équilibre hormonal : Le cortisol, une hormone du stress, est sécrété en plus grande quantité pendant les périodes de stress prolongé. Cela peut perturber les rythmes circadiens du corps, qui régulent le sommeil. En réduisant le stress, vous permettez à vos niveaux de cortisol de revenir à la normale, ce qui favorise un sommeil de meilleure qualité.

Amélioration de la relaxation : Les techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive, peuvent aider à calmer le système nerveux, favorisant ainsi l'endormissement et un sommeil plus paisible.

Réduction de l'anxiété : Le stress chronique est souvent associé à l'anxiété, qui peut rendre difficile l'endormissement et provoquer des éveils nocturnes. En traitant le stress, vous pouvez également réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

Sources :

Harvard Health Publishing (Harvard Medical School) en 2019.

"A Randomized Controlled Trial of Mindfulness Meditation for Chronic Insomnia" publié dans le Journal of Clinical Psychology en 2012, écrit par Ong, J. C., Manber, R., Segal, Z., Xia, Y., Shapiro, S., & Wyatt, J. K.

"The Effects of Stress and Anxiety on Sleep" publié dans le Psychiatric Clinics of North America en 2016, écrit par Cheng, P., Kalmbach, D. A., & Tallent, G.